白髪とミネラル

白髪のメカニズムはほぼ解明されましたが、
原因につきましては、あと一歩といったところです。

ただビタミンやミネラルも関係がないとは言えないのでここに紹介しておきます。

<ニッケル>

欠乏すると、毛髪の発育を遅らせてしまいます。

また胃障害や肩こりも引き起こしてしまいます。

ストレスがたまるとニッケルを要求します。

<含まれる食材>
豆類、納豆、豚肉、玉ねぎ、トマト、卵など

<銅>
さまざまな身体の組織を作るのに必要な効果があります。

主に血液や骨の形成、毛髪・皮膚の色キメ細かさに影響します。

メラニン色素の生成に必要な酵素チロシナーゼの生成にもかかわっています。

欠乏すると白髪、抜け毛、脱毛、縮毛を引き起こします。
貧血や骨粗しょう症の原因や、うつ病、血圧上昇などがあります。

<含まれる食材>
グリンピース、するめ、カニ、かき、イイダコ、エビ、レバー、凍り豆腐など

<亜鉛>

ホルモンやタンパク質の合成に必要なミネラルで 育毛には欠かせないミネラルの一つです。

主にタンパク質に代謝に作用します。DNAやタンパク質合成に関係している細胞分裂に必要なため不足すると免疫機能が低下します。

欠乏すると、脱毛を引き起こします。 あと皮膚疾患や発育にも影響します。

<含まれる食材>
わかめ、昆布、ノリ、カキ、カニ、たらこ、ホタテ、ウナギ、サンマ、レバー、ピーナッツなど

<マンガン>

糖質、脂質の生産や組織細胞に作用します。
性ホルモンを合成するのに必要なミネラルです。

欠乏すると性機能が低下したり、毛髪変化を引き起こします。

<含まれる食材>
かき、ノリ、玄米、わかめ、ヒジキ、シジミ、ゴマなど