白髪とビタミン

ようこそ美容師Kのお部屋へ
白髪とビタミンの関係についてお話しましょう。
まだまだ原因と予防方法が確立していないですが・・

髪の毛も細胞ですから作るための材料や仕組みがいります。
普通の生活をしていれば大丈夫ですが、偏食などで不足するときがあります。
不足したら足りないものを考えて食事を変えればいいですが、
かえれないときはサプリメントも検討しましょう。

ビタミンB

白髪の原因の1つにビタミンB群の1つビオチンの不足があります。

ビオチンは、皮膚や髪の毛の健康を守る働きがあります。

白髪のほか、脂漏性皮膚炎や脱毛の改善にもいいとされています。


ビオチンが多く含まれる食材は、魚、レバー、卵、落花生、野菜など。

イオウイオウ化合物の不足も白髪に影響があると私は考えております。
髪の材料や血行促進につながっています。

 

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